Wer gerne in einer kleineren Runde Yoga üben möchte, wird hier fündig. Beim ganzheitlichen Yoga für Rücken und Seele am Montagabend oder dem After Work Yoga am frühen Mittwochabend praktizieren wir hier in ganz kleinen Gruppen (5-6 Teilnehmer) in modernen Räumlichkeiten, im Winter kuschelig mit beheiztem Boden.
Betrete die Yogamatte, um zu Fühlen –
nicht, um zu Erreichen.
Du benötigst in diesen Kursen warme Socken und Sweatjacke (bei warmen Tagestemperaturen genügt leichte Kleidung), eine große Decke und bequeme (dehnbare) Kleidung. Nach Möglichkeit bitte eine eigene Yogamatte und ein eigenes Meditationskissen mitbringen! Bitte iss in den Stunden vor dem Kurs nichts Schweres mehr. Trinkwasser (mögl. stilles Wasser) kannst Du gerne in einer verschließbaren Flasche mit an die Matte nehmen.
Auszeit Ostern – ein entspannter Abend für Daheimurlauber
Du möchtest Dir in den Ferien “nur mal so zwischendurch” einen entspannten Abend gönnen? Mit sanfter Yogapraxis oder ganz ruhig und meditativ eine Auszeit für Dich genießen? Du bleibst in den Osterferien Zuhause und möchtest Dir trotzdem eine kleine “Reise” gönnen? Dann bist Du hier richtig:
Bei stressbedingten Rückenschmerzen oder Verspannungen und Schmerzen durch Überbelastung und Fehlhaltungen ist Yoga ein wunderbares Mittel, um den Rücken zu entspannen, zu kräftigen und wieder beweglicher werden zu lassen. Auch Spannungen unseres vegetatives Nervensystems machen sich häufig durch Rückenbeschwerden bemerkbar. Mit einer Auswahl spezieller Yogaübungen für Rücken und Seele gönnst Du Dir Deinen wohlverdienten Ausgleich und lernst, wie Du Dir auch jederzeit Zuhause oder unterwegs etwas Gutes tun kannst!
(Bei akuten Rückenerkrankungen kläre bitte vorab mit Deinem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten, ob Du Yoga üben darfst.)
Montags, 10.03. – 14.04.2025 | 19:00 – 20:30 Uhr
6 x 90 Minuten
Kursgebühr 111,- €
*Einzeltermine noch frei am 10.03., 24.03. und 07.04.2025*
Montags, 12.05. – 07.07.2025 | 19:00 – 20:30 Uhr
8 x 90 Minuten
Kursgebühr 149,- €
After Work Yoga
In diesen kleinen aktiv-entspannten Yoga-Sessions nach der Arbeit regenerierst und erholst Du Dich von den letzten Arbeitstagen und erhältst frische Energie für den Rest Deiner Woche. Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe werden gefördert, Stress und Anspannung lassen nach. Yoga wirkt immer ganzheitlich – so findest Du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch einen Ausgleich zur Geschäftigkeit des Alltags.
Es gibt nicht viel zu tun und nichts zu erreichen – Du darfst einfach mal innehalten und Dich achtsam spüren. Ich zeige Dir, wie Yoga Dich dabei unterstützen kann.
Wer mich bereits kennt, weiß, dass “Ausklang” im Titel eines Kurses wörtlich zu nehmen ist :-). Wenn Du regelmäßiger eine große Portion Klangentspannung und meinen Gesang genießen möchtest, kommst Du hier voll auf Deine Kosten. Beim meditativen Abendausklang bist Du auch richtig, wenn Du nicht unbedingt körperlich üben möchtest, sondern vielmehr Ruhe und Entspannung – auch für den regen Geist – sowie Selbstfürsorge und Achtsamkeit Deine zentralen Themen sind.
In dieser Kursreihe finden Traumreisen, Meditationen, Aromatherapie, Räucherzeremonien, kreative Entspannung, Klangerlebnisse, Achtsamkeitsrituale, Atempraxis, Akupressur & Selbstmassagetechniken ihren Platz. So setzen wir in der Mitte der Woche eine Zäsur und nehmen uns Zeit für die Schätze am Wegesrand unserer Lebensreise.
Informationen und Anmeldung direkt bei mir unter kontakt[at]yoga-in-loehne.de. Nach Anmeldung im o.g. Kurs erhältst Du eine schriftliche Anmeldebestätigung und Rechnung. Bitte überweise die Teilnehmergebühr innerhalb von 14 Tagen nach Rechnungserhalt, damit Dein Platz im Kurs verbindlich für Dich reserviert wird.
